segunda-feira, 1 de junho de 2015

Veja 3 métodos naturais para acalmar os nervos

Você é uma pessoa desequilibrada, nervosa , transforma qualquer bobagem em drama? E desconta sua raiva na primeira pessoa que aparece em sua frente?

Veja 3 métodos naturais para acalmar os nervos.


TREINE SUA RESPIRAÇÃO, assim você consegue diminuir seus batimentos cardíacos relaxando os músculos.Inspire profundamente sempre que sentir que vai explodir de nervos,e em breve momento você vai recuperar seu equilíbrio físico e mental.


ENCARE OS PROBLEMAS,fazendo a si mesmo a pergunta:¨Quanto tempo vou me preocupar com isso?¨Às vezes problemas que parecem problemáticas revelam-se mais simples do que se imaginava.Questione se você está gastando energia a toa.



ESCOLHA SUA REAÇÃO,Descubra qual emoção vai ser apropriada e produtiva para você,e em seguida  coloque-a em pratica.Se conseguir lidar com a situação vai se sentir no controle.


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