quinta-feira, 4 de junho de 2015

COMO PERDER 500 CALORIAS SEM GINÁSTICA!



Pesquisas mostram que praticar atividades físicas frequentemente traz resultados mais eficientes do que se matar na academia

Experimente!


·         Andar rápido até a padaria para comprar pães fresquinhos para o café da manhã.

·         Ligar a TV ou sintonizar o rádio na sua FM preferida e dançar sua musica preferida inteira antes de entrar no chuveiro.

·         No trabalho,descer do elevador dois andares antes do seu ,e completar o trajeto de escada.

·         Visitar os amigos que trabalham que trabalham em outros andares (usando as escadas,claro).                


·         Trocar o cafezinho por água e andar até o bebedouro de hora em hora.

·         Ir você mesmo à maquina de Xerox.

·         Entregar seus próprios recados.

·         Em vez de pedir informação para o colega,ir à mesa dele.

·         Reciclar papel no escritório e deixar a lixeira longe de você.

·         Em casa levante do sofá para mudar de canal.

·         Na balada com os amigos, circular muito.

·         E sempre terminar o dia com uma boa noite de sono.

Somando tudo você terá gasto 620 calorias segunda a nutricionista Alessandra Caviglia, da Cia Athletica de São Paulo.

Fonte:Abril editora,Débora Nunes.

                                                                                                                       

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